18 november, 2008

Frukost:
3 smörgåsar med skinka, mjukost respektive keso
1 kopp te
Mellanmål:
2 satsumas
Lunch:
Stekt palt (3st)
1 finncrisp med apelsinmarmelad
Middag:
0,5 Subway Sub
(ingen meny, bara mackan)
Kvällsmål:
0,5 portion osockrad fullkornsvälling
Advertisements

17 november, 2008

Frukost:
Ingenting!
(Hade så pass lite matlust efter allt onyttigt jag tryckt i mig
under den gångna helgen att jag inte kunde förmå mig att
äta på måndagförmiddagen... Och nej, det var inte något sorts
självuppfunnet "straff" för tre dagar av svullande, magen led
antagligen fortfarande av sviterna efter MASSOR av godis samt
orimliga mängder glass - bara under söndagen - så jag hade
helt enkelt ingen aptit... Ville inte ens dricka en kopp te!)
Lunch:
Sötpotatis- och chevréwrap
Mellanmål:
1 satsumas
1 banan
1 energibar
Motion:
Styrketräningsprogrammet
inkl. uppvärmning (15 min löpning - 9,5 km/h)
+ 1 müslibar
Efter träningen var jag på ett möte i egenskap av att vara med i en av
Norrmejeriers kundfokusgrupper - ätbara saker serverades, jag åt:
4st syrliga karameller
1 ost/skinkfralla
Middag:
Smörgåsar med ost och skinka, fil & müsli, hårdkokt ägg och te.
(Skulle kanske kunna kallad detta för "second breakfast",
men eftersom jag aldrig åt någon "first breakfast" idag
så tänker jag kalla det middag - om än i frukostform).
Sent omsider:
1 energibar + lite mjölk

16 november, 2008

Motion:
45 minuter lätt promenad
Frukost:
3 hårdmackor
1 brk makrill (pålägg på ovanstående)
Fil & müsli
Motion:
70 minuter promenad i medelhastighet
Lunch:
Rödgrön kycklingröra med pasta
+ godis
Middag:
Vitlöksfrästa chiliräkor
+ glass

Ovanstående dag, som var igår – söndag, var sista dagen av onyttigheter.
Inger kommer inte hem förrän på onsdag, men i och med att den här helgen är över är svullandet det också. Och jag måste säga att jag tycker det är skönt! Visst, det mesta är gott i måttliga mängder, men det kan å andra sidan vara bra – rent psykologiskt – att totalt överdosera ibland, eftersom man helt tappar smak för det där “goda”. När jag gick och lade mig igårkväll trodde jag att jag skulle kräkas av allt godis och all glass jag tryckt i mig… Och idag har jag inte haft lust att äta sådant en endaste gång – och det är ovanligt för att vara mig. Under hela förmiddagen hade jag så pass lite matlust att jag hoppade över frukosten, något jag fanimej aldrig gör under en arbetsdag – men idag så…

15 november, 2008

Frukost:
2 smörgåsar med ost & marmelad
2 hårdkokta ägg
1 kopp te
Lunch:
Sushi (12 bitar)
+ Godis
Middag:
"Second Breakfast"
(Vilket innebär; 2 smörgåsar med ost & marmelad,
2 hårdmackor med mjukost/skinka samt 1 kopp te)

14 november, 2008

Frukost:
3 smörgåsar med ost/marmelad
1 kopp te
Motion:
Löpning + styrketräning
(Har fått ett nytt styrketräningsprogram, och kommer inom
kort att uppdatera fliken längst upp till höger på sidan)
Lunch:
Pestomacka
1st Steamer
(Steamer: ångad mjölk med valfri smaksättning. Jag = cocos & choklad!)
+ Godis!
Middag:
3 stycken palt
+ Glass
Sent omsider, närmare bestämt kvart i ett på natten, satte
jag ost och marmelad på 6st Finn Crisp......och åt upp dem!

13 november, 2008

Okej, såhär är det:
Inger har lämnat mig!
…för att åka upp till sina föräldrar en vecka. 🙂

Under denna vecka – eller snarare under helgen, nu alltså, har vi bägge kommit överens om att vi kan vara lite onyttiga. Jag skrev om detta i en tidigare blogg, och redan på kvällen samma dag som min gumma åkte iväg inleddes förfallet! Dessa dagar (fredag/lördag/söndag) kommer jag inte benämna onyttigheterna som annat än “Godis” eller “Glass”.
Men, nog om det.
Dagens födointag sålunda…

Frukost:
2 hårdmackor
1 avokado (pålägg på ovanstående)
1 liten skål fil & müsli
1 kopp te
Mellanmål:
S.k. "bagarlön".
(En liten klott - ja det heter så - pepparkaksdeg samt en Peppafant!)
Lunch:
Sötpotatis- och chevréwrap.
Middag:
Restaurang Ängens Mix-Tallrik
(Shish- och Teckakebabspett samt kycklingspett,
 serverat med LITE pommes och grillade grönsaker)
Efter middagen:
En liten kopp kaffe och en Peppafant.
(Vi fikade tillsammans innan Inger packade in sig i den
lyxiga hyrbilen - vi blev uppgraderade från en liten C30
till en stor S60 med skinnklädsel - och åkte norrut)
+ lite godis

11 + 12 november, 2008

11 november:

Motion:
20 minuter snabb promenad
30 minuter löpning (9,7 km/h)
Frukost:
1 bagel med ost/skinka/tomat
1 liten bägare fruktyoghurt
1 kopp varm choklad
Mellanmål:
1 energibar
Lunch:
Rödgrön kycklingröra med pasta
3 smörgåsar med skinka
Middag:
1 stor skål fil & müsli
Kvällsmål:
2 smörgåsar med ost/marmelad
1 kopp te

12 november:

Frukost:
3 hårdmackor
1 burk makrillfiléer (pålägg på ovanstående)
1 kopp te
Mellanmål:
1 satsumas
Lunch:
1 banan
1 müslibar
1 energibar
Mellanmål:
1 tablettask
(en sån där liten, ni vet, som kostar 4-5 kronor)
Middag:
1 Sötpotatis- och chevréwrap
(ett stort tortillabröd fyllt med blandad sallad, tomat,
rödlök, kokt sötpotatis, toppad med en chevréröra)
Kvällsmål:
1 liten kopp glögg
(Säsongspremiär för vår del, och vilken premiär det var sedan;
Italiensk chokladglögg! Den söta smaken - som inte ens var i
närheten av choklad, men god i alla fall - kombinerat med den
höga alkoholhalten, 15%, värmde gott!)

 -Har insett att en liten grej kanske kräver ytterligare info, så…
FYI: Det som jag i dessa bloggar betecknar som “müslibar”/”energibar”
är inte de vanligaste sorterna, där en bar ska ersätta en hel måltid.
De jag äter innehåller 115-120kcal per styck, vilket innebär att jag skulle
vara tvungen att äta 4-5 stycken för att ersätta en hel måltid.

10 november, 2008

Frukost:
1 liten skål fruktyoghurt & müsli
1 smörgås med mjukost
Mellanmål:
0,5 energibar
Lunch:
Thaifiskgryta med äggnudlar
Mellanmål:
1 müslibar
1 energibar
Middag:
Kycklingchili
1 banan
Kvällsmål:
2 smörgåsar med ost
1 kopp kaffe

9 november, 2008

Motion:
30 min lätt promenad
Frukost:
2 rostade smörgåsar
1 liten skål fil & müsli
1 kopp te
Mellanmål:
1 müslibar
Motion:
20 min lätt promenad
Lunch:
Max LoCarb-meal
(En hamburgare med ost och grönsaker, i stora salladsblad
istället för bröd, en liten bönsallad samt en lightdricka)
Motion:
50 min cykling (25,2 km/h)
(Har kommit fram till att det var en jäkligt dum idé att försöka cykla
igenom alla Bondfilmerna. Filmerna är helt enkelt alldeles för långa.
Hulk-avsnitten är däremot lagom långa; ca 45minuter per styck, så...)
Middag:
Nasi Goreng
(ungefär som asiatisk pytt-i-panna)
ONÖDIGT, MEN GOTT:
1 kopp te
+ca 200g naturgodis
(yoghurt- eller chokladdoppade cashewnötter och paranötter,
torkad ananas, torkade jordgubbar m.m. Allt detta är nu
givetvis totalt orättvist beskrivet av mig, eftersom den här
sortens naturgodis i grund och botten är precis lika
onyttigt som vilket annat godis som helst!)

8 november, 2008

Frukost:
Samma som igår
Totalt onödigt:
En liten skål smågodis
(Godiset hade lämnats kvar på jobbet - jag åt upp alltihop!
Den plötsliga sockerrusningen i kombination med praktiskt
taget ingen fysisk aktivitet alls under förmiddagen innebar
att jag praktiskt taget blev HÖG!
Hade till och med svårt att hålla still händerna... Läskigt!)
Lunch:
Thaifiskgryta med äggnudlar
Middag:
Rödgrön kycklingrör med pasta
+ 1,5 glas vin
Komplement till lördagsmiddagen:
3 lyxiga chokladpraliner
Kvällsmål:
1 kopp te